Постинг
25.04.2017 07:05 -
Powerful Diet Plan – Lose 12 kg In 30 Days!
Автор: vellia
Категория: Лайфстайл
Прочетен: 512 Коментари: 0 Гласове:
Последна промяна: 25.04.2017 07:06
Прочетен: 512 Коментари: 0 Гласове:
0
Последна промяна: 25.04.2017 07:06
Мощен Диета план - Загуба 12 кг в 30 дни!
Бразилската диета е най-новата тенденция. Той стана популярен, защото дава обещаващи резултати. Има 2 версии: нормални и бързи. Бързият вариант е строг и има негативен ефект върху здравето и затова няма да го споменем в тази статия. Ще ви представим нормалната версия, която се състои от зеленчуци и плодове и е от полза за цялостното здраве.
Това е диета план за една седмица:
* Понеделник *
За закуска: една чаша портокалов сок, един банан и един портокал;
За закуска: Един парче препечен хляб и една чаша портокалов сок
За обяд: 100 грама зеленчукова салата и 100 грама варена риба;
За вечеря: същото като обяда
Преди заспиване: Едно малко парче препечен хляб и една супа от портокалов сок;
* Вторник *
За закуска: една чаша ябълков сок;
За закуска: една чаша ябълков сок;
За обяд: четири листа салата, два варени картофа и 100 грама варено месо;
За вечеря: грах (консервиран или свеж), маруля, едно твърдо сварено яйце и 200 грама варена риба
Преди да заспите: един тост и една чаша ябълков сок;
* Сряда *
За закуска: един парченце препечена филийка и една чаша мляко;
За закуска: 100 грама постно сирене;
За обяд: 100 грама грис и 150 грама зелена салата с 1 кг. Лимонов сок и нарязан магданоз
За вечеря: четири листа салата, една ябълка и 100 грама варено месо;
Преди да заспите: едно малко парче препечен хляб и една чаша ябълков сок;
* Четвъртък *
За закуска: 60гр ананас и една чаша сок от ананас;
За закуска: едно малко парче препечена филийка и една чаша сок от ананас;
За обяд: Един оранжев, малко парче сирене и 100 грама варено месо;
За вечеря: 150гр моркова салата (настъргана) с масло и два варени картофа;
Преди да заспите: една парче препечена филийка и една чаша сок от ананас;
* Петък *
За закуска: една малка препечена филийка и една чаша ябълков сок;
За закуска: един портокал и една ябълка;
За обяд: два малки варени моркови и 150 грама варена риба;
За вечеря: малка парче хляб и една купа зеленчукова супа (риба, гъби или задушени яйца);
Преди да заспите: едно парче препечен хляб и една чаша портокалов сок;
* Събота *
За закуска: един парченце препечен хляб и една чаша ябълков сок;
За закуска: 150 грама варена и настъргана салата с масло;
За обяд: едно малко парче хляб, една купа риба яхния, зеленчукова супа или кремообразна гъба супа.
За вечеря: 100гр зеленчукова салата и 100гр пържени гъби;
Преди да заспите: две бисквити и една чаша ябълков сок;
* Неделя *
За закуска: шепа грозде и един банан;
За закуска: едно малко парче препечен хляб и една чаша сок от моркови;
За обяд: 100 грама салата от млад лук, зеле и лимонов сок (1 лимон);
За вечеря: четири листа салата, 100 грама плодове и една купа зеленчукова или гъбна супа или риба.
Преди да заспите: две сушени смокини и една чаша ябълков сок.
Можете да повторите плана за две до четири седмици, но не повече. Когато достигнете целта, консумирайте повече зеленчуци и плодове и постепенно увеличете консумацията на протеини. Умерена физическа активност като плуване, колоездене и ходене се препоръчва по време на процеса.
Следващ постинг
Предишен постинг
Няма коментари
Търсене
За този блог
Гласове: 247
Блогрол
1. лекар бг
2. фрамар бг
3. билка бг
4. здраве бг
5. лекува нет
6. молитва към Свети Мина
7. молитви за изцелението на болен и близките му
8. молитви на болен
9. пулс бг
10. една бг
11. Psychology Today
12. lechitel.net
13. готвач бг
14. веселият готвач
15. православна терапия - Богоносци
16. диети, здраве, рецепти
17. какво да сготвя? - за жената бг
18. информиран нет
19. свободно слово
20. истината нет
2. фрамар бг
3. билка бг
4. здраве бг
5. лекува нет
6. молитва към Свети Мина
7. молитви за изцелението на болен и близките му
8. молитви на болен
9. пулс бг
10. една бг
11. Psychology Today
12. lechitel.net
13. готвач бг
14. веселият готвач
15. православна терапия - Богоносци
16. диети, здраве, рецепти
17. какво да сготвя? - за жената бг
18. информиран нет
19. свободно слово
20. истината нет